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柬埔寨试管婴儿怀孕期间心理健康很重要

摘要:柬埔寨试管婴儿进入孕后期以后,孕妈妈子宫极度膨胀,各器官、系统的负担也接近高峰,因而,孕妈妈心理上的压力也更大。由于体型变化和运动不便,孕妈妈心理上产生了一些变化...
        柬埔寨试管婴儿进入孕后期以后,孕妈妈子宫极度膨胀,各器官、系统的负担也接近高峰,因而,孕妈妈心理上的压力也更大。由于体型变化和运动不便,孕妈妈心理上产生了一些变化,有许多孕妈妈会产生一种兴奋与紧张的矛盾心理,从而导致情绪不稳定、精神压抑等心理问题,甚至会因心理作用而自感全身无力,即使一切情况正常,也不愿活动。
 
柬埔寨试管婴儿怀孕期间心理健康很重要
 
  由于临近预产期,孕妈妈对分娩的恐惧、焦虑或不安全加重,对分娩“谈虎色变”。担心发生临产先兆时来不及到医院,因而稍有“风吹草动”就赶到医院,甚至在尚未临产,无任何异常的情况下,缠住产科医生要求提前住院。
 
  因此,孕后期心理保健应注意以下问题:
  1、了解分娩原理及有关科学知识
  克服分娩恐惧,最好的办法是让孕妈妈自己了解分娩的全过程以及可能出现的情况,对孕妈妈进行分娩前的有关训练。许多地方的医院或有关机构均举办了“孕妈妈学校”,在怀孕的早、中、晚期对孕妈妈及其丈夫进行教育,专门讲解有关的医学知识,以及孕妈妈在分娩时的配合。这对有效地减轻心理压力,解除思想负担以及作好孕期保健,及时发现并诊治各类异常情况等均大有帮助。
 
  2、不宜提早入院
  毫无疑问,临产时身在医院,是最保险的办法。可是,提早入院等待也不一定就好。首先,医疗设置的配备是有限的,如果每个孕妈妈都提前入院,医院不可能象家中那样舒适、安静和方便;其次,孕妈妈入院后较长时间不临产,会有一种紧迫感,尤其看到后入院的孕妈妈已经分娩,对她也是一种刺激。另外,产科病房内的每一件事都可能影响住院者的情绪,这种影响有时侯并不十分有利。
 
  所以,孕妈妈应稳定情绪,保持心绪的平和,安心等待分娩时刻的到来。不是医生建议提前住院的孕妈妈,不要提前入院等待。
 
  3、作好分娩准备
  分娩的准备包括孕后期的健康检查、心理上的准备和物质上的准备。一切准备的目的都是希望母婴平安,所以,准备的过程也是对孕妈妈的安慰。如果孕妈妈了解到家人及医生为自己做了大量的工作,并且对意外情况也有所考虑,那么,她的心中就应该有底了。
 
  孕后期,特别是临近预产期时,准爸爸也应作好准备,使妻子心中有所依托。
 
  4、控制对分娩的恐惧
  1)把对分娩的恐惧转移到别的方面
  这是“船到桥头自然直”的想法。不要把分娩当作一件严重的事情来考虑,生活中避免和家人谈论分娩这个话题,也不要听过来人的分娩经验。这样做可以暂时转移对恐惧的注意,但不能从根本上消除对分娩的恐惧。
 
  2)正视分娩的恐惧
  与家人反复讨论分娩的事情,将各种可能遇到的问题事先想清楚,同时找出每个问题的解决方法。做好分娩前的物质准备,这样就不会临时手忙脚乱,也会帮助稳定情绪。
 
  3)掌握与分娩有关的知识
  人的恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。有的学者说:“愚笨和不安定产生恐惧,知识和保障却拒绝恐惧。”有的学者进一步指出“知识完全的时候,所有恐惧,将统统消失”。所以,在怀孕期间,建议孕妈妈看一些关于分娩的书,了解了整个分娩过程后,就会以科学的头脑去取代恐惧的心理。这种方法不但效果好,而且还可增长知识。
 
  其实人的恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。有的学者说:“愚笨和不安定产生恐惧,知识和保障却拒绝恐惧。”有的学者进一步指出“知识完全的时候,所有恐惧,将统统消失”。所以,在怀孕期间,建议孕妈妈看一些关于分娩的书,了解了整个分娩过程后,就会以科学的头脑去取代恐惧的心理。这种方法不但效果好,而且还可增长知识。
 
  怀孕中期的日常生活要注意
  孕中期胎儿正在迅速成长的过程当中,孕妇需要补充大量的能量,并均衡饮食,注重营养。按照均衡膳食营养补充的金字塔进行,谷物一般6到11份,蔬菜水果3到5份,牛奶、奶制品、肉等蛋白质类2到3份。脂肪、甜品,摄取要少量一点即可。在21世纪营养不足相比营养过剩更常见。营养过剩需要引起我们重视,孕中期的体重一般是控制每周增加0.3到0.5公斤。
 
  怀孕中期
  怀孕中期可明显看出孕妈妈变粗的腰腹及日渐隆起的肚子,而初期时身体疲倦的现象也已经缓解许多,所以孕中期可以说是孕妈妈比较舒服的一段时期,但是请一定注意按时产检和控制好体重哦。
 
  定期产检√
  定期产检是最基本也最重要的孕期守则,建议怀孕28周以前,每个月做一次产检;28~36周之间,每两星期做一次产检;36周以后,每星期要做一次产检,一直持续到生产。通过每一次产检,孕妈妈可更加了解胎儿的变化并预防孕期可能发生的各种并发症,而各阶段的产检项目安排都有其道理,只有按时做产检,才能降低母体与胎儿面临风险的机会。此外,如果孕妈妈对于怀孕、生产有疑问,也可利用产检时询问医生,减少心中的困惑。
 
  控制体重√
  很多孕妈妈到了怀孕中期,食欲明显增加,体重也较怀孕初期时增加了许多,这里提醒大家孕期一定要做好体重管理,这样对自己与胎儿的健康都有好处,否则,如果体重增加过快、过多,除了身体的心脏、关节负担变大,更会有发生妊娠糖尿病、妊娠高血压等并发症的隐忧,对于母体与胎儿都有不良影响。建议根据自己孕前的身体质量指数来确定孕期增加的体重,孕前体重正常的女性整个孕期增加的体重最好控制在12千克左右。
 
  适度运动√
  怀孕初期因为胚胎还不稳定,所以建议多休息,减少运动量。到了怀孕中期,胚胎稳定了,为了控制体重,增强肌肉的强度和韧性,孕妈妈可以适当地做些运动,如孕期瑜伽、游泳、柔和的体操都很好,另外,饭后散步也是一种很好的运动形式,但不建议做一些强度大的剧烈运动。如果孕前没有运动习惯,保持正常的日常活动就可以。总之,孕期运动不必勉强,以自己感觉舒适、不疲累为原则。
 
  STOP!长时间保持固定姿势×
  怀孕到了中期,骨盆腔的血液循环已和平时不同,受到胎儿压迫,下半身的血液循环会变差,如果长时间保持一个固定姿势,如久站、久坐,就可能会因为血液循环不良,造成下肢水肿、静脉曲张或痔疮等。因此,孕妈妈应该随时找机会动一动,久坐者每隔30分钟左右要站起来走一走,久站者可经常坐下来休息一下,或换个姿势。总之,不论是站或坐,姿势更换的频率要尽量多一点,避免保持同一个姿势长时间不变,经常性地变换姿势可促进身体的血液循环。
 
  STOP!过度劳累×
  孕妈妈本来就容易疲倦,再加上大腹便便的体型,很容易就觉得累,而过度劳累可能增加各种孕期的风险,怀孕中后期如果太劳累,可能会引发子宫收缩、早产、身体不适等问题。所以,一旦孕妈妈感觉到疲累,就应该停下手边的工作,躺下或坐下休息一会儿;如果出现出血或明显的子宫收缩,应该立即就医。
 
  此外,孕中期一定要注意增加植物油摄入。脂质尤其是必需脂肪酸是细胞膜及中枢神经系统髓鞘化的物质基础。孕中期胎儿机体和大脑发育速度加快,对脂质及必需脂肪酸的需要增加,必须及时补充。因此,孕中期应增加烹调所用植物油的量,即豆油、花生油、菜油等。此外,孕中期妇女还可选择摄入些花生仁、核桃仁、葵花籽仁、芝麻等油脂含量较高的食物。
 
 
 
 
 
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